фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. В дальнейшем данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется контролю за дыханием и умению поддерживать баланс. Результатом становятся увеличение силы, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, коррекция веса и избавление от стресса.